МООИ Московское общество рассеянного склероза
МЕЖРЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ
ОРГАНИЗАЦИЯ ИНВАЛИДОВ
«МОСКОВСКОЕ ОБЩЕСТВО РАССЕЯННОГО СКЛЕРОЗА»
+7 (967) 083 83 66
пн-птн. с 11:00 до 17:00
ПОМОЧЬ ОБЩЕСТВУ
  • Главная
  • О нас
  • О заболевании
  • Программы
  • Памятки
  • Спецпроекты
  • Статьи
  • Новости
    • Все
    • Москва
    • Московская область
    Приглашаем вас на вебинар “Если болит голова при рассеянном склерозе”, который состоится 10 июня 2025 года в 17.00

    Приглашаем вас на вебинар “Если болит голова при рассеянном склерозе”, который состоится 10 июня 2025 года в 17.00

    Представляем вашему вниманию программу поддержки людей с РС!

    Представляем вашему вниманию программу поддержки людей с РС!

    Приглашаем вас на занятие иппотерапией в Прохорово, которое состоится 17 июня 2025 года

    Приглашаем вас на занятие иппотерапией в Прохорово, которое состоится 17 июня 2025 года

    Приглашаем вас на правовой марафон

    Приглашаем вас на правовой марафон

    Видеоотчет о Фестивале “Неделя РС – 2025”

    Видеоотчет о Фестивале “Неделя РС – 2025”

    Внимание! Уже скоро – “Неделя РС 2025!!!

    Приглашаем вас на завершающий день Фестиваля “Неделя РС – 2025”, который состоится 24 мая 2025 года с 12.00 до 20.00

    Приглашаем вас на врачебный лекторий по РС, который состоится 23 мая 2025 года

    Запись врачебных лекториев от 23.05.2025 (ссылки)

    Приглашаем вас на врачебный лекторий по РС, который состоится 23 мая 2025 года

    Приглашаем вас на врачебный лекторий по РС, который состоится 23 мая 2025 года

    Приглашаем вас на вебинары по физической культуре при РС

    Вебинары по физической активности 22.05.2025 в записи(ссылки)

    Приглашаем вас на психологические вебинары по стрессоустойчивости при РС, которые состоятся 20 мая 2025 года

    Психологические вебинары 20.05.2025 в записи (ссылки)

    Приглашаем вас на вебинары по физической культуре при РС

    Приглашаем вас на вебинары по физической культуре при РС

    Приглашаем вас на психологические вебинары по стрессоустойчивости при РС, которые состоятся 20 мая 2025 года

    Приглашаем вас на психологические вебинары по стрессоустойчивости при РС, которые состоятся 20 мая 2025 года

  • Видео
  • Контакты
    • МОРСы и ОНО г. Москва
    • Центры РС Мос. Обл.
    • Детский РС
  • Личный кабинет
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • Главная
  • О нас
  • О заболевании
  • Программы
  • Памятки
  • Спецпроекты
  • Статьи
  • Новости
    • Все
    • Москва
    • Московская область
    Приглашаем вас на вебинар “Если болит голова при рассеянном склерозе”, который состоится 10 июня 2025 года в 17.00

    Приглашаем вас на вебинар “Если болит голова при рассеянном склерозе”, который состоится 10 июня 2025 года в 17.00

    Представляем вашему вниманию программу поддержки людей с РС!

    Представляем вашему вниманию программу поддержки людей с РС!

    Приглашаем вас на занятие иппотерапией в Прохорово, которое состоится 17 июня 2025 года

    Приглашаем вас на занятие иппотерапией в Прохорово, которое состоится 17 июня 2025 года

    Приглашаем вас на правовой марафон

    Приглашаем вас на правовой марафон

    Видеоотчет о Фестивале “Неделя РС – 2025”

    Видеоотчет о Фестивале “Неделя РС – 2025”

    Внимание! Уже скоро – “Неделя РС 2025!!!

    Приглашаем вас на завершающий день Фестиваля “Неделя РС – 2025”, который состоится 24 мая 2025 года с 12.00 до 20.00

    Приглашаем вас на врачебный лекторий по РС, который состоится 23 мая 2025 года

    Запись врачебных лекториев от 23.05.2025 (ссылки)

    Приглашаем вас на врачебный лекторий по РС, который состоится 23 мая 2025 года

    Приглашаем вас на врачебный лекторий по РС, который состоится 23 мая 2025 года

    Приглашаем вас на вебинары по физической культуре при РС

    Вебинары по физической активности 22.05.2025 в записи(ссылки)

    Приглашаем вас на психологические вебинары по стрессоустойчивости при РС, которые состоятся 20 мая 2025 года

    Психологические вебинары 20.05.2025 в записи (ссылки)

    Приглашаем вас на вебинары по физической культуре при РС

    Приглашаем вас на вебинары по физической культуре при РС

    Приглашаем вас на психологические вебинары по стрессоустойчивости при РС, которые состоятся 20 мая 2025 года

    Приглашаем вас на психологические вебинары по стрессоустойчивости при РС, которые состоятся 20 мая 2025 года

  • Видео
  • Контакты
    • МОРСы и ОНО г. Москва
    • Центры РС Мос. Обл.
    • Детский РС
  • Личный кабинет
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
МООИ Московское общество рассеянного склероза
Безрезультатно
Просмотреть все результаты
Главная О заболевании

Физическая активность

08.03.2019
в О заболевании
Физическая активность

Ранее неврологи рекомендовали всем, кто страдает рассеянным склерозом, максимально оградить себя от физических нагрузок. Дескать, они негативно влияют на ослабленный опорно-двигательный аппарат и способствуют ухудшению состояния. Сейчас взгляды на двигательный режим при рассеянном склерозе в корне изменились.

Польза физических упражнений

Установлено, что излишне щадящий режим, покой вместо ожидаемого улучшения усугубляет тяжесть состояния пациентов. Из-за расстройств движения и координации физические возможности ограничены. Поэтому без должной активности мышечная атрофия прогрессирует, и полное обездвиживание наступает очень быстро. При этом формируется замкнутый круг: неврологические нарушения – ограничение движений – патологические изменения в костях и мышцах – вторичные негативные изменения в проводящей нервной системе.

Помимо укрепления костно-мышечной системы и связочного аппарата упражнения при рассеянном склерозе способствуют усилению циркуляции крови и улучшению кровоснабжения тканей, в т.ч. головного мозга. А это в определенной степени способствует восстановлению поврежденной миелиновой оболочки.
Кроме того, физическая активность благотворно влияет на систему органов дыхания – улучшается газообмен в легких. Есть определенные виды нагрузок на промежностные мышцы, которые помогают справиться с недержанием мочи и кала – одной из проблем при спинальной форме заболевания. А еще физические нагрузки устраняют депрессию и улучшают настроение, что тоже немаловажно при рассеянном склерозе.

Основные правила:

  • необходимо придерживаться некоторых правил, иначе вместо пользы занятия принесут вред, и состояние может ухудшиться необратимо;
  • основной упор делается на статическое напряжение мышц. Чрезмерные динамические нагрузки по типу бега, поднятия тяжестей, акробатических элементов на турнике и на брусьях не только нежелательны, но и опасны;
  • средняя продолжительность выполняемых упражнений – около 30 мин (при необходимости она может быть укорочена). Вначале нагрузки должны быть направлены на разогрев мышц, а в конце – на расслабление;
  • ни в коем случае не должно быть боли, тошноты, усиления головокружения. При появлении этих и других негативных симптомов занятия немедленно прекращают!
  • если имеются проблемы с координацией, подбирают нагрузки в положении сидя, лежа или располагаются рядом с опорами и поручнями. Полы не должны быть скользкими во избежание падений;
  • помещение, в котором проводятся упражнения, должно быть освещенным, хорошо проветриваемым, теплым, но ни в коем случае нежарким. При высокой температуре негативные симптомы усугубляются.
    Упражнения можно заменить пешими прогулками на свежем воздухе. Лучше гулять в летнее время, утром или вечером, когда нет жары;
  • занятия в бассейне наиболее предпочтительны, ведь в водной среде вес (но не масса) тела уменьшается. Однако тепловые процедуры в банях и саунах противопоказаны;
  • будет лучше, если нагрузки сочетать с массажем. Возможен самомассаж конечностей.

Виды упражнений, их продолжительность и интенсивность определяет только врач-специалист по ЛФК (лечебной физкультуре), и только он оценивает их результативность. Это обязательное условие для пациентов с рассеянным склерозом.

Похожие Новости

Рассеянный миф: вся правда о заболевании с тысячей лиц
О заболевании

Рассеянный миф: вся правда о заболевании с тысячей лиц

12.05.2022
Сопутствующие заболевания
О заболевании

Сопутствующие заболевания

08.03.2019
Советы по питанию
О заболевании

Советы по питанию

08.03.2019
Рекомендации пациентам и их родственникам
О заболевании

Рекомендации пациентам и их родственникам

08.03.2019
Терминология заболевания
О заболевании

Терминология заболевания

08.03.2019
Беременность и РС
О заболевании

Беременность и РС

08.03.2019
Следующая запись
Сопутствующие заболевания

Сопутствующие заболевания

Панель управления

Вход
Регистрация

МосОРС ТВ

Сейчас воспроизводится

Новости

  • Новости
Приглашаем вас на вебинар “Если болит голова при рассеянном склерозе”, который состоится 10 июня 2025 года в 17.00

Приглашаем вас на вебинар “Если болит голова при рассеянном склерозе”, который состоится 10 июня 2025 года в 17.00

09.06.2025
Представляем вашему вниманию программу поддержки людей с РС!

Представляем вашему вниманию программу поддержки людей с РС!

06.06.2025
Приглашаем вас на занятие иппотерапией в Прохорово, которое состоится 17 июня 2025 года

Приглашаем вас на занятие иппотерапией в Прохорово, которое состоится 17 июня 2025 года

04.06.2025
Приглашаем вас на правовой марафон

Приглашаем вас на правовой марафон

03.06.2025
Видеоотчет о Фестивале “Неделя РС – 2025”

Видеоотчет о Фестивале “Неделя РС – 2025”

01.06.2025
  • Главная
  • О нас
  • О заболевании
  • Программы
  • Памятки
  • Спецпроекты
  • Статьи
  • Новости
  • Видео
  • Контакты
  • Личный кабинет

Яндекс.Метрика © 2025 МООИ МОСОРС | Создание сайта студия ODINWEB

Безрезультатно
Просмотреть все результаты
  • МООИ МОСОРС
  • Кто мы?
  • Новости
  • О заболевании
  • Программы
  • Спецпроекты МосОРС
  • Поддержка пациента
  • Реабилитация
  • Контакты
    • Центры РС в Москве
    • Центры РС в Московской Области
    • Детский РС
  • ПОМОЧЬ ОБЩЕСТВУ

Яндекс.Метрика © 2025 МООИ МОСОРС | Создание сайта студия ODINWEB

Добро пожаловать!

Войдите в свой аккаунт ниже

Забыли пароль? Зарегистрироваться

Создать новый аккаунт!

Заполните формы ниже, чтобы зарегистрироваться

*Зарегистрировавшись на нашем сайте, вы соглашаетесь с Условиями и Политикой конфиденциальности.
Все поля обязательны к заполнению. Авторизоваться

Восстановите ваш пароль

Введите имя пользователя или электронную почту для сброса пароля.

Авторизоваться
Авторизация
Регистрация
*
*
Вход Потеряли пароль ?
Авторизация
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*
Зарегистрироваться
Авторизация Регистрация
Генерация пароля
Получить новый пароль

Добавить новый список воспроизведения